Ίσως έχεις ακούσει για το foam rolling και ίσως να έχεις μπει στον πειρασμό να εξασκηθείς με αυτό, όμως, πιθανόν να έχεις διάφορα ερωτήματα: πώς πρέπει να το χρησιμοποιείς; Για πόση ώρα; Σε ποιες περιοχές; Από πού να ξεκινήσεις;
Το γνωστό «αυτο-μασάζ» είναι ένα βασικό στοιχείο στην αποκατάσταση ενός αθλητή. Εντοπίζει τους σφιχτούς μύες και βοηθά στην αύξηση της κινητικότητας, της ευλυ
