ΛΑΒΗ ΜΕΤΑΛΛΙΚΗ ΚΑΤΑΛΛΗΛΗ ΓΙΑ ΠΟΛΥΟΡΓΑΝΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΚΤΕΛΕΣΗ ΤΟΥ CROSSOVER.
Μήκος: 15cm
ΑΣΚΗΣΗ CROSSOVER.
Μπορείς να κάνεις αυτή την άσκηση, είτε με τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά στο ύψος των γοφών, ή με το ένα μπροστά από το άλλο για καλύτερη στήριξη. Τα χέρια πρέπει να είναι κάτω από τους ώμους και οι αγκώνες λίγο λυγισμένοι.
Κάνε τις κινήσεις αργά, όχι σπασμωδικές. Για μεγαλύτερο εύρος κίνησης και μεγαλύτερη αντίσταση, μετακίνησε τα χέρια σου προς τα κάτω και στη συνέχεια φέρε το ένα πάνω από το άλλο αλλά απόφυγε τις υπερβολές.
